wchłanianie aminokwasów

[...] składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów [...]

nie tylko kazeina, ale ogólnie każde białko zawarte w tym posiłku spowolni wchłanianie aminokwasów. Pocieszające jest to, że w ostrowii nie są to jakiejś specjalnie dobrej jakości aminy, ot najzwyklejsze. Twaróg po treningu, tak jak kolega pisał nie za dobre rozwiązanie, jesli nie masz nic innego to trudno..., ale jeśli masz np. jajka, tuńczyka w [...]

Domer a po co mu tłuszcze w potreningowym?? Żeby zwolnić wchłanianie aminokwasów do mięsni?

[...] - owszem zgodzę sie z tym że sod jest jednym z najważniejszych minerałów jakie musi dostarczyć do swojego organizmu osoba trenująca - ułatwia magazynowanie glikogenu a także wchłanianie aminokwasów i poprawia wrażliwość włókien mięśniowych na insulinę, ale nie wiem czy sól jest najlepszym jego źrodłem, ja polecam niegazowana wodę mineralną oraz [...]

a jak to jest z tymi tłuszczami w dni treningowe? Czy to prawda że ograniczają one wchłanianie aminokwasów ? Bo nie wiem na ile sobie mogę pozwolić by występowały one w posiłkach. No i czy węglowodany złożone tzn chleb na kolację z twarogieiem przed snem ogranicza wydzielanie hormonu wzrostu na noc? Bo wiem że cukrów prostych nie powinno się [...]

Tłuszcze jedynie mogą SPOWOLNIĆ wchłanianie aminokwasów,ale nie OGRANICZYĆ co oznacza,że aminokwasy i tak wchłoną się w CAŁOŚCI;-) O ww na noc poczytaj w tych tematach: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

[...] 50% = 6 zł za 700 ml zakręcany Shaker Hi Tec'a CO DO BCAA TsT różni się tym od innych tym że jest zrobione w specjalnej technologi która ułatwia rozpuszczanie i przyspiesza wchłanianie aminokwasów w organizmie. Smakuje bardzo dobrze i nie jest Drogie bo jest tam 385 gram Czystego BCAA wiec cena jest bardzo dobra Zrobiłem Screeny Cennika bo ktoś [...]

[...] z posiłkiem indeks glikemiczny na pewno się zmieni. Od czasu zjedzenia posiłku przed trening do wypicia hydrolizatu po jego zakończeniu żołądek będzie już dawno pusty. Na wchłanianie aminokwasów w jelicie też nie powinno mieć to już wpływu. Chyba, że ktoś ćwiczy np 45-60min po obfitym posiłku. Wtedy wysiłek fizyczny będzie miał wpływ na pracę [...]

"Zwieksz spozycie sodu. Sód jest podstawowym mineralem niezbednie koniecznym do przyrostu miesni. Ma on zla reputacje, gdyz moze spowodowac retencje wody – znienawidzona przez przygotowujacych sie do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ulatwia magazynowanie glikogenu i wchlanianie aminokwasów, a takze zwieksza wrazliwosc [...]

tłuszcze moga byc przydatne w ostatnim posiłku poniewaz spowolnia wchłanianie aminokwasow co jest porzadanym procesem podczas snu:) oczywiscie z umiarem

A czy to prawda że, w trakcie, bezpośrednio przed i po treningu wchłanianie aminokwasów jest wskazane ze względu na lepszą przyswajalność w tym czasie? Czy to kolejna naciągana brednia marketingowa? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-08-09 19:16:44

Kup preparat Zincas Forte ok 5 zlotych za 50 tab. 150mg(27mg zwiazku) Cynk bierz po ostatnim posilku(nie bierz na pusty zoladek), korzystnie by bylo brac go z proteina, gdyz cynk nasila wchlanianie aminokwasow(mozesz rowniez brac do niego jeszcze b-complex i magnez) Po trening wiecej wit. C gdzyz wymiata wolne rodniki, ktore powstaja wczasie [...]

[...] aminokwas dla kulturysty. Powoduje: - rozrost mięśni (anabolizm), - wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, - blokowanie katabolicznego działania kortyzolu, - zwiększone wchłanianie aminokwasów i wody do komórek, - przyspieszoną regenerację potreningową, - powiększenie objętości komórek mięśniowych. Dostępne opakowania: 300g– [...]

Bezpośrednio po treningu warto byłoby unikać fasoli pod każdą postacią jak również jabłek ze względu na błonnik który może hamować wchłanianie aminokwasów oraz innych wartości odżywczych.

ten hydrolizat co jest w produktach białkowych - wbrew temu co wielu sądzi wiele się jeśli chodzi o trawienie / wchłanianie aminokwasów nie różni od koncentratów / izolatów. Poza tym warto też zerknąć na udział poszczególnych składników - skrobia modyfikowana to śladowy dodatek wrzucony jako zagęstnik - a nie baza węgli...

[...] 5zł w każdym supermarkecie za 120-135g tuńczyka. W jednej takiej porcji masz 30g białka. Odłożyłbym też te trzy łyżeczki oliwy z oliwek na później - tłuszcze spowalniają wchłanianie aminokwasów, a tego nie potrzebujesz zaraz po treningu. Kilka gram w tą czy w tą ci nie zaszkodzi, bo nawet kurak ma troszkę tłuszczu, ale po co ją pić, skoro [...]

Raczej nie brałbym sobie do serca tego cytatu. Jest żeby wiele zmiennych mających wpływ na trawienie białka w żołądku i wchłanianie aminokwasów w jelitach.

[...] - na śniadanie IG węglowodanów powinno być nawet wyższe a do tego zawierają sporo sodu, którego w diecie nie powinno zabraknąć ,gdyż jego obecność wydatnie zwiększa wchłanianie aminokwasów i glikogenu do komórek. Ale to tylko mała dygresja Zapraszamy ponownie z gotową dietą a napewno ktoś doradzi. Pozdrawiam * * * Ultimus Inter Pares * [...]

Cynk nasila wchlanianie aminokwasow ? Skad te rewelacje :)))) ? 300mg asparginianu magnezu to ok 20mg jonow Zn (niestety preparaty magnezowe w polskich aptekach to bzdura)... nastepnym razem wybierz Asmag Forte - 500mg a.mg. - 34mg jonow zn (tyle ze tabsy sie trudno przelyka)... Oba mineraly poniewaz sa juz zwiazane z aminokwasami mozesz brac na [...]

Tluszcze sa jem orzechy lososie i migdaly wiec spoko.Na 1 posilem tez mi sie wydaje troche za duzo wiec moze zapodam tu odrzywke do platkow.Jesli chodzi o warozek to moge go zmniejszyc do 200 g .Normalny chudy.Warzyw nie jem po treningu bo utrudniaja wchlanianie aminokwasow a przed nie napycham sie za duzo bo potem taki jestem ociezaly.A poza tym [...]